?Sabes si eres asertivo? ?Quieres asimilar a serlo? Con aquellos ejemplos podras darte cuenta en que momentos actuas sobre maneras asertiva, de manera pasiva o de forma agresiva. El autoconocimiento es el primer paso de la mejora personal!
Caso 1
Tus hijos dejan su ropa y la toalla de bano tirada en el cuarto sobre bano luego de banarse. ?Que les dices?
1. PASIVA. Nunca dices ninguna cosa, lo recoges, entretanto protestas internamente por motivo de que sean mismamente de desordenados.
2. AGRESIVA. Vas a donde esta tu hijo y le recriminas que sea un confuso, que no tenga consideracion, que estas harta de decirle que recoja sus cosas cuando se bana, que nunca conoce convivir con los otros.
3. CONDUCTA ASERTIVA. Vas a donde esta tu vi?stago y le dices fabricados. Te has banado asi como has dejado tu ropa y la toalla de bano tirada. Sentimientos Me siento como tu criada cuando lo dejas todo por via. Comportamiento Procura recoger todo cuando te banes manana, Consecuencias asi me haras apreciar mas a gusto contigo.
Caso 2
Habias quedado con un amigo a cenar a las 9.00 y no ha transpirado se presenta, falto comunicar que se retrasaria, la media hora mas tarde. Nunca estas sobre buen humor, ?cual de estas conductas crees que usas mas frecuentemente?
1. PASIVA. Le saludas, harto falto de empeno, le haces entrar y se sientan a la mesa.
2. ASERTIVA. Le saludas, desplazandolo hacia el pelo le expones claramente aquellos cuatro aspectos Hechos permite una media hora que te espero desplazandolo hacia el pelo me preocupaba nunca saber ninguna cosa sobre ti. Sentimientos He tenido tiempo Con El Fin De aparte sobre preocuparme, irritarme desplazandolo hacia el pelo sentirme nervioso. Conducta concreta En Caso De Que otra ocasion debes retrasarte Consecuencias puedes avisarme, para aplicaciones de citas indias que nunca me preocupe.
3. AGRESIVA. ?Llevo la hora esperando! ?Te parece bien hacerme lo cual? ?Que te costaba seducir para avisarme? No pienso invitarte a cenar Jami?s mas.
Caso 3
Vas a cenar exteriormente, pides la condumio desplazandolo hacia el pelo cuando te la traen esta fria. ?Como reaccionas?
1. PASIVA. Nunca hablar de ninguna cosa desplazandolo hacia el pelo lo comes si bien internamente te quejas, o se lo dices a la otra cristiano con quien estas cenando, desplazandolo hacia el pelo cuando te dice que se lo digas al camarero, te sientes fatal desplazandolo hacia el pelo optas por nunca decir nada.
2. AGRESIVA. Llamas al camarero en voz superior, asi como le dices que despues sobre esperar media hora, arriba la condumio llega fresca, que eso es intolerable desplazandolo hacia el pelo que nunca volveras a comer alla.
3. ASERTIVA. Llamas al camarero y no ha transpirado, le pides que por favor te lo templado, mirandole a las ojos asi como con una risita amable.
A usual nos enfrentamos con estados en las que podemos designar igual que comportarnos. Dependiendo de la actuacion (asertiva, pasiva, agresiva) conseguiremos tener la preferiblemente conexion con los otros, tener menos padecimiento, menor irritaciones, mas decision en nosotros mismos al acatar nuestros derechos.
Ahora… puedes memorizar momentos en los que algo te hizo sentir incomodo o fastidioso, (hecho) , anota los sentimientos que eso te produjo. A continuacion, escribe que conductas preferirias sobre la una diferente humano de no sentirte asi, y cuales serian las consecuencias positivas que ese marchas de actuacion de la una diferente alma producirian en ti.
Fabricados ____________________________________________________________________
Sentimientos ____________________________________________________________________
Conductas ____________________________________________________________________
Consecuencias ____________________________________________________________________
Realizando este entrenamiento, podras tener estrategias sobre proceder asertivo y pautas de respuesta Con El Fin De esos momentos en las que reconoces que actuas de maneras pasiva o violenta. El ejercitacii?n asertivo seria bastante util de afrontar esas estados. Seras sabedor de tu respuesta, de la manera en que actuas asi como sobre lo que verdaderamente te gustaria conseguir al manifestar tu derecho, tu queja o tu peticion a los otros.
Viki Morandeira
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39 comentarios en “ e.j de actuacion Asertiva ”
necesito 10 ejem de comunicacion asertiva
Hola Xiomara, si buscas en mi blog la termino asertividad, podras hallar bastantes productos donde Existen ejem sobre respuestas asi como difusion asertiva que pueden serte utiles. Un saludo.
necesito 4 ejem sobre asertividad
Por ejemplo, decir que no cuando nos vienen a saldar algo y nunca nos apetece comprarlo, carente recelar a decir que nunca. Rogar que nos cambien la comida En caso de que esta a nuestro deseo, sobre forma educada desplazandolo hacia el pelo desprovisto enfados. Aclarar nuestra opinion respetando la opinion del otro cuando no estemos en sintonia. Ponernos a nosotros en primer lugar en muchas circunstancia y no ha transpirado no invariablemente las exigencias de las otras.
Espero que te sirvan Cora. Un saludo.
nesesito un exponente de la comunicasion asertiva en un asistencia de salud
Hola Mayoli. Nunca es asertivo, sino virulento, como podria ser, ocuparse mal a la enfermera por motivo de que no estes entendiendo alguna cosa que te esta explicando. Nunca es asertivo, sino pasivo, quedarnos desprovisto hablar de nada cuando nos explican una cosa y no lo entendemos. Seria asertivo, decirle a la enfermera, como podria ser, ?Me disculpa? Creo que no he comprendido bien, ?podria explicarme como es semejante cosa? Espero que te sirva. Un abrazo.
Vicky tu blog me da la impresion buenisimo de tener estrategias de autoayuda en la vida. En tu ejemplar de no amargarse el casamiento habla de conductas asertivas en cualquier forma?por motivo de que en ese caso quiza me interese muy. Un saludo.
Hola Alicia, gracias por tu mensaje. En mi ejemplar El arte de NO amargarse el casamiento, si hay conductas pasivas que realizan agravio, conductas agresivas que igualmente lo realizan y no ha transpirado como descifrar esas cuestiones con conductas asertivas Con El Fin De mejorar la interrelacion dentro de la pareja. Puedes dar con mi ejemplar en Amazon, e igualmente ver los otros que he texto.
Gracias Rogelio! Un saludo.
Su empleo y orietacion son sobre enorme tasacii?n, debido por compartirlos
Debido Francisco, me alegro que te guste mi trabajo. Un saludo, Viki.
me sirvio muchisimo
Me alegra Victor. Un saludo.
Hola me gustaria un prototipo sobre un caso sobre comunicacion asertiva en una despacho en donde involucre al pasivo, agresivo y asertivo, ya que tengo que realizar una obra sobre teatro para mi especie de comunicacion. muchas debido